にしアスブログ

連休中に暴飲暴食をしてしまったあと

ここのところ症状の落ち着いていた

腰痛　が出てしまいました💦


腰を痛めるようなことをした覚えは無かったのですが、

少し振り返ってみると、ここ最近の食生活や水分の摂り方など、身体に負担をかけていた部分がありました。

そこで、食事内容、量、間食の取り方を見直し、水分をしっかりとることを意識するようにしました。

さらに身体の状態をチェックしながら院長に施術をしてもらいました。

すると腰のつらさが少しずつやわらぎ、身体もかなり楽になりました。


暴飲暴食をしたからといって、かならず腰痛になるわけではありません。
ただ、食べすぎると胃腸に負担がかかり、お腹が張ったり、身体が重く感じたりすることがあります。

お腹が苦しいと無意識に身体を丸めたり、いつもとは違う姿勢になったりすることも。

また、食後に長時間座っていたり、横になって動かなくなったりすると、股関節や骨盤まわりの動きが少なくなり、腰周辺の筋肉に負担がかかりやすくなります。

つまり、

食べすぎる

↓

お腹が張る、身体が重くなる

↓

姿勢や身体の動きが変わる

↓

腰回りに負担がかかる

というように、直接的でなくても様々な要因が重なって腰のつらさにつながることがあります。

さらに、水分不足、睡眠不足、運動不足などの影響で身体のコンディションそのものが崩れている可能性があります。

今回自分自身が経験して改めて感じたのは、痛い場所だけが原因とは限らないということです。

ぜひ一度ご相談ください。