にしアスブログ

夏休みも終わりましたが、まだまだ暑い日が続きますね💦

外遊びは熱中症の心配がありますし、ご自宅で遊ぶとお子さんがゲームやタブレットを使う時間がどうしても増えてしまいますよね。

その際、

「猫背になっている」

「座っている姿勢が悪い」
「首が前に出ている」

「座るとすぐ横になる」

「左右どちらかに体が傾いている」
そんな様子が見られる場合、まず普段の生活環境を見直してみましょう。

特に大切なのは「同じ姿勢を長時間続けないこと」です。

ゲームやタブレットを使用する時は、時間を決めてこまめに休憩を入れたり、途中で立ち上がって体を動かしたりするだけでも、体への負担を減らすことができます。

また、座る時には
・足が床についているか
・机や椅子の高さがあっているか

・画面を覗き込むような姿勢になっていないか
などもチェックしてみましょう。

そして、子供の姿勢で大切なのは「姿勢を良くしなさい！」と注意をするだけではありません。
姿勢が崩れてしまう原因は本人の意識だけではなく、体の柔軟性や筋力、体の使い方なども大きく関わってきます。

成長期の今だからこそ、姿勢を意識することは、これからの体づくりにも繋がります。

まずは普段の座り方、立ち方、遊び方からお子さんの姿勢をチェックしてみて下さいね。

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