にしアスブログ

 


こんにちは！にしアスリート治療院です。

当院では、施術による身体のケアだけでなく、毎日の食事や栄養面からのサポートも大切にしています。

その一環として医療機関専用サプリメント「ナチュメディカ」を取り扱っております。
そこで今回はご自身の身体の状態やお悩みに合わせて取り入れていただけるサプリメントについてご紹介していきます。

「そもそもこの栄養素は体の中でどんな働きをしているのか」
「不足すると体にどんな変化が起こるのか」
「自分には必要なのか」

そんな疑問を持つ方にも分かりやすいようにそれぞれの栄養素についてご紹介していきます。

今回ご紹介するのはビタミンBです。



ビタミンB群は、私たちが食事から摂った糖質、脂質、たんぱく質を体が利用しやすい形に変えるために重要な栄養素です。
特に体をよく動かす方や、日々疲労を感じている方にとって、エネルギーを作るために欠かせません。

ビタミンB群には、Ｂ１、Ｂ２、Ｂ６、Ｂ１２、ナイアシン、葉酸など、いくつかの種類があります。
不足すると、

・疲れやすい

・だるさを感じる
・食欲が落ちる
・口内炎などができやすい
・皮膚や粘膜のトラブル
・神経の働きへの影響

などにつながることがあります。

もちろん、こうした症状に睡眠不足やストレス、病気など様々な原因があるため「疲れ＝ビタミンＢ不足」とは限りません。

・仕事や家事で疲れがたまっている
・運動量が多い
・食事が不規則

・外食やコンビニ食が多い
・ダイエット中
・疲労感がなかなか抜けない

など、あてはまる方は要チェックです。
筋肉を動かすためにも、回復するためにも、身体の中でエネルギーを作るための材料が必要です。

食事で補うために摂りたいのは、
豚肉、魚、卵、大豆製品、レバー、玄米などです。

施術のアプローチだけでなく、ご自身では食事や栄養、生活習慣などを見直していくことをお勧めいたします

サプリメントについてご不明点などございましたらお気軽にご相談ください！

ご予約・お問い合わせ

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