にしアスブログ

「半日分のカルシウムが取れる！」

「ビタミンC配合！」」

などと書かれたお菓子や飲み物をよく目にしますね。

これらは栄養機能食品と呼ばれ、不足しがちなビタミンやミネラルなどを補うことを目的とした食品です。
また、サプリメントも同じように食事で不足しがちな栄養素を補うために利用されています。

毎日の食事で必要な栄養素をしっかり摂ることが基本ですが、

・食欲がなく食事量が少ないとき

・忙しくて食事のバランスが偏りがちなとき

・スポーツなどで運動量が多く、栄養が不足しやすいとき

このような場面では、栄養機能食品やサプリメントを活用しましょう。

サプリメントは、ビタミンやミネラルなどの栄養素を補うための健康食品です。

病気を治したり、症状を改善したりする薬ではなく、あくまで毎日の食事をサポートするためのものです。

「たくさん摂ればもっと健康になれる」というわけではありません。

栄養機能食品やサプリメントには、１日の摂取目安量があります。

特にビタミンA,D,Eなどは体内に蓄積しやすいため、体に負担をかけないよう適量を守ることが大切です。

健康な体づくりには、主食・主菜・副菜をそろえたバランスの良い食事が何より大切です。

栄養機能食品やサプリメントで不足分を上手に補いましょう！

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