こんにちは！にしアスリート治療院です！

「最近、運動不足だな…」
そう感じることはありませんか？

仕事では座っている時間が長く、移動は車、家ではスマートフォン。

気づけば、一日の中で体を動かしている時間がほとんどないという方も多いのではないでしょうか。

運動不足になると体力の低下だけでなく、肩こりや腰の重さ、体の動かしにくさにもつながります。

筋肉は動かすことで血流を促したり、関節を動かしたりしています。

ところが同じ姿勢が長時間続くと特定の筋肉への負担が集中し、とくにデスクワークでは

・首や肩が前に出る

・背中が丸くなる

・腰を動かす機会が減る

など、体の使い方にも偏りが出やすくなります。

その結果、

「体が重い」

「腰が張る」

「体がなんとなく硬い」　　と感じやすくなります。

運動不足を解消しようと思うと、

「ジムに行かないと」

「ランニングを始めよう」

と考えてしまいがちですが、

最初からハードな運動をする必要はありません。

例えば、

・エレベーターではなく階段を使う

・近い場所なら歩いていく

・仕事の合間に立ち上がる

・肩や背中を動かす

・寝る前に軽くストレッチする

など、普段より少し多く体を動かすことからはじめてみましょう。

大切なのは一度に頑張ることよりも、無理なく続けることです。

ただ、

「何をしたらよいか分からない」

「一人だと続かない」

そんな方のために

当院では、施術だけでなくパーソナルトレーニングも行っています。

患者様ひとりひとりの体の状態や運動経験に合わせて、

無理なく体を動かしていきます。

「運動習慣をつけたい」

「体力をつけたい」

「姿勢や体の使い方を見直したい」

「自己流のトレーニングに不安がある」

そんな方にもおすすめです。

痛みや体の不調をケアするだけでなく、「動ける体」を作っていく。

当院では施術とパーソナルトレーニングを組み合わせながら、

痛みの改善だけでなくその後も健康的に動ける体づくりをサポート致します。

お気軽にご相談ください！

https://lin.ee/R83bjLq

ご予約・お問い合わせ

にしアスリート治療院 静岡県駿東郡清水町湯川122-34 TEL：055-939-5557 / 0800-200-5820 営業時間：平日 9:00〜13:00 / 15:00〜20:00、木曜 9:00〜13:00、土曜 9:00〜15:00（日曜・祝日定休）

こんにちは！にしアスリート治療院スタッフのかほです。

連休中に暴飲暴食をしてしまったあと

ここのところ症状の落ち着いていた

腰痛　が出てしまいました💦


腰を痛めるようなことをした覚えは無かったのですが、

少し振り返ってみると、ここ最近の食生活や水分の摂り方など、身体に負担をかけていた部分がありました。

そこで、食事内容、量、間食の取り方を見直し、水分をしっかりとることを意識するようにしました。

さらに身体の状態をチェックしながら院長に施術をしてもらいました。

すると腰のつらさが少しずつやわらぎ、身体もかなり楽になりました。


暴飲暴食をしたからといって、かならず腰痛になるわけではありません。
ただ、食べすぎると胃腸に負担がかかり、お腹が張ったり、身体が重く感じたりすることがあります。

お腹が苦しいと無意識に身体を丸めたり、いつもとは違う姿勢になったりすることも。

また、食後に長時間座っていたり、横になって動かなくなったりすると

股関節や骨盤まわりの動きが少なくなり、腰周辺の筋肉に負担がかかりやすくなります。

つまり、

食べすぎる

↓

お腹が張る、身体が重くなる

↓

姿勢や身体の動きが変わる

↓

腰回りに負担がかかる

というように、直接的でなくても様々な要因が重なって腰のつらさにつながることがあります。

さらに、水分不足、睡眠不足、運動不足などの影響で身体のコンディションそのものが崩れている可能性があります。

今回自分自身が経験して改めて感じたのは、痛い場所だけが原因とは限らないということです。

ぜひ一度ご相談ください。

こんにちは！にしアスリート治療院です！

今回は鉄についてご紹介します！

「鉄」と聞くとまず、「貧血」を思い浮かべる方が多いのではないでしょうか？
もちろん鉄は、血液中のヘモグロビンを作るために欠かせない栄養素です。

ヘモグロビンは、肺から取り込んだ酸素を全身に運ぶ重要な役割を担っています。
しかし、鉄の働きはそれだけではありません。
筋肉の中には「ミオグロビン」という、酸素を蓄えて筋肉へ供給するたんぱく質があります。

このミオグロビンを作るためにも鉄が必要です。

つまり、鉄が不足すると、血液から酸素を運ぶ働きだけでなく、筋肉が酸素を利用する働きにも影響します。

鉄は、酸素を運ぶ、筋肉へ酸素を届ける、エネルギーを作るなど

私たちが元気に体を動かすことに大きく関わっています。

・疲れやすい

・身体がだるい

・息切れしやすい
・集中力が続かない

そんな時は、鉄の摂り方を意識してみましょう。

特に成長期のお子様や、月経のある女性、スポーツなどで身体をよく動かす方は、鉄が不足しやすい傾向があります。

食品に含まれる鉄には大きく分けて「ヘム鉄」と「非ヘム鉄」があり、

ヘム鉄は主に肉や魚などの動物性食品に含まれる鉄。
一方非ヘム鉄は、野菜や豆類などの植物性食品に多く含まれています。
一般的にヘム鉄は非ヘム鉄よりも身体に吸収されやすいとされています。

ヘム鉄を含む食品には、
・レバー

・赤身の肉

・カツオ

・マグロ

・アサリ

などがあります。

また、非ヘム鉄はビタミンCを含む野菜や果物と一緒に摂ることで吸収を高めやすくなります。
お肉に関しては脂身の多い部位より、赤身の多い部位を選びましょう！

“鉄分を摂りやすいメニュー”

牛赤身肉+ピーマンの炒め物

カツオのたたき+玉ねぎ、大葉

豚ヒレ肉のソテー+ブロッコリー

アサリの味噌汁+小松菜のおひたし　など。

こうすると、鉄だけでなく他の栄養素も一緒に摂れて、バランスの良い食事になります。
「鉄＝レバー」というイメージがあるかもしれませんが、
レバーが苦手な方も、赤身肉や魚貝類などから取り入れることができますよ！

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こんにちは！にしアスリート治療院です。

今回は当院で扱っているサプリメントの中から「ビタミンE」についてご紹介します。



ビタミンEは、身体の健康維持に欠かせない栄養素のひとつ。
特に注目されているのが、抗酸化作用です。

私たちは、呼吸によって酸素を取り込み、その酸素を使ってエネルギーを作っています。
その過程で生まれるのが「活性酸素」がです。

活性酸素には細菌などから体を守る働きがあり、本来は体に必要なものです。
ただし、増えすぎると話が変わります。

活性酸素が過剰になると、体の細胞を構成する脂質、たんぱく質、DNA、などを酸化させることがあります。

鉄が酸素に触れて錆びる

↓

体の細胞も酸化によるダメージを受ける。　というようなイメージです。

この状態を「酸化ストレス」といいます。

活性酸素は普通に生活しているだけでも発生します。

さらに、

・激しい運動

・紫外線

・喫煙

・睡眠不足

・強いストレス

・大気汚染など　によって増えることがあります。

ただし、「活性酸素＝悪いもの」ではありません。
体には活性酸素を処理する抗酸化システムが元々備わっています。

そこで活躍するのが、体の酸化を防ぎ、細胞を守る「抗酸化ビタミン」です。
ビタミンEは脂溶性なので、細胞膜などの脂質が酸化するのを防ぐ働きがあります。

「体を守るためのビタミンE」と覚えておくと分かりやすいですね！

✔日々の疲れが気になる
✔身体のコンディションを整えたい
✔食事だけでは栄養が足りているか不安

さらに加齢ともに抗酸化力は低下しやすくなります。
上記に当てはまる方はビタミンEを意識して摂取してみましょう。

食品ではアーモンドなどのナッツ類、魚介類などに含まれます。
おすすめのレシピは

・カボチャとナッツのサラダ

・アボカドとサーモンのサラダ

・ナッツ入りグラノーラ＋ヨーグルト　　です！

ビタミンEは脂溶性ビタミンなので油を使った料理との相性も抜群です。

ほうれん草＋ごま油　　　アボカド＋オリーブオイル
のような組み合わせが取り入れやすいです。

「油をたくさん摂ればビタミンEの吸収がもっと良くなる」という意味ではないので適量でOKです！

ぜひお試しください！

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こんにちは！にしアスリート治療院です!

本日はビタミンＣについてお話しします。

ビタミンＣは、身体の様々な働きに関わる水溶性ビタミンです。
コラーゲンの生成を助ける働きをしてくれます。コラーゲンは皮膚だけでなく、骨や血管、腱など、身体の組織にも存在しています。

不足が続くと、
・疲労感

・歯茎の出血
・傷が治りにくい
などの症状がみられることがあります。

ケガをしにくい身体を作るため必要なのは、適切な運動や休養だけでなく、栄養素を摂取することもとても重要です。

代表的な食品は

・キウイ
・いちご
・ブロッコリー
・じゃがいも
・ピーマン　　などです。

ビタミンＣは水に溶けやすい「水溶性ビタミン」のため、体内に大量に蓄えておくことが難しい栄養素です。
日々の食事から摂ることを意識しましょう。

ビタミンCと聞くと美容や免疫のための栄養素というイメージが強いですが、実はストレスがかかる場面でも重要な役割を果たしています。

私たちの体は、精神的・身体的なストレスを受けると、それに対応するために副腎からさまざまなホルモンを分泌します。ビタミンCは副腎に多く存在しており、ストレスが続くとビタミンCの必要性が高まる可能性があります。

ビタミンCを毎日の健康づくりに上手に取り入れて、元気な体づくりを目指しましょう！

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こんにちは！にしアスリート治療院です！

9月に入り、少しずつ秋の気配を感じるようになってきましたね。
この時期は夏の疲れが残っていたり、朝晩と日中の気温差が大きくなったりすることで、
身体の変化を感じる方も少なくありません。

・朝起きてもスッキリしない

・頭が重い、ボーっとする

・気圧の変化で体調が変わる
・眠りが浅く感じる

・夏の疲れがなかなか抜けない
・顔が疲れて見える、むくみやすい

病院にいくほどではないけれど、なんとなく体調が悪い。
そんな方にむけて、10月11月限定の季節キャンペーンをご用意しました。

今回のコースでは、
頭への鍼×美容鍼×首の軽い調整

を組み合わせて、季節の変わり目に感じやすい、「なんとなくの不調」と美容の悩みをまとめてケアしていきます。

施術内容は

・自宅でできる自律神経ケアについてのアドバイス
・頭鍼（頭重感、不眠、気圧による疲れなどのお悩みに）

・美容鍼（むくみ、くすみ、疲れ顔などのお悩みに）
・首の軽い調整　です。

施術後は、

・頭が軽く感じる
・呼吸がしやすく感じる
・顔まわりがスッキリする
・眠りの質向上

など、身体や顔まわりの変化を感じていただけることがあります。

※感じ方には個人差があります。

価格は、通常￥８，８００円のところ、

↓↓↓↓↓

秋限定￥７，７００円

さらに、

午前中限定でなんと￥７，０００円でご予約いただけます！
（初回限定となります）

「最近なんとなく身体が重い」
「寝ても疲れが取れない」
「季節が変わると体調崩しやすい」
「顔のむくみや疲れが気になる」
「天候の変化で頭痛が起こる」

そんな方はぜひ一度ご相談ください！

季節の変わり目だからこそ、身体の状態を一度見直して、秋を元気に過ごす準備をしていきましょう！


１０月からの期間限定です！この機会にぜひお試しください！

ご予約のお問い合わせは、お電話、LINEからお気軽にどうぞ！
「秋のケアコースを受けたい」とお伝えいただけるとスムーズです。


※キャンペーン内容・価格・施術・期間は変更となる場合があります。
※本メニューはは初回限定です

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こんにちは！にしアスリート治療院です。

当院では、施術による身体のケアだけでなく、毎日の食事や栄養面からのサポートも大切にしています。

その一環として医療機関専用サプリメント「ナチュメディカ」を取り扱っております。
そこで今回はご自身の身体の状態やお悩みに合わせて取り入れていただけるサプリメントについてご紹介していきます。

「そもそもこの栄養素は体の中でどんな働きをしているのか」
「不足すると体にどんな変化が起こるのか」
「自分には必要なのか」

そんな疑問を持つ方にも分かりやすいようにそれぞれの栄養素についてご紹介していきます。

今回ご紹介するのはビタミンBです。



ビタミンB群は、私たちが食事から摂った糖質、脂質、たんぱく質を体が利用しやすい形に変えるために重要な栄養素です。
特に体をよく動かす方や、日々疲労を感じている方にとって、エネルギーを作るために欠かせません。

ビタミンB群には、Ｂ１、Ｂ２、Ｂ６、Ｂ１２、ナイアシン、葉酸など、いくつかの種類があります。
不足すると、

・疲れやすい

・だるさを感じる
・食欲が落ちる
・口内炎などができやすい
・皮膚や粘膜のトラブル
・神経の働きへの影響

などにつながることがあります。

もちろん、こうした症状に睡眠不足やストレス、病気など様々な原因があるため「疲れ＝ビタミンＢ不足」とは限りません。

・仕事や家事で疲れがたまっている
・運動量が多い
・食事が不規則

・外食やコンビニ食が多い
・ダイエット中
・疲労感がなかなか抜けない

など、あてはまる方は要チェックです。
筋肉を動かすためにも、回復するためにも、身体の中でエネルギーを作るための材料が必要です。

食事で補うために摂りたいのは、
豚肉、魚、卵、大豆製品、レバー、玄米などです。

施術のアプローチだけでなく、ご自身では食事や栄養、生活習慣などを見直していくことをお勧めいたします

サプリメントについてご不明点などございましたらお気軽にご相談ください！

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こんにちは！にしアスリート治療院です！

「夜中に何度も目が覚める」

「朝起きても疲れが取れない」

「なんとなく体がだるい」
そんなお悩みはありませんか？

実はその不調、寝苦しさによる睡眠の質の低下が原因かもしれません。

睡眠不足が続くと、自律神経のバランスが乱れ、肩こりや頭痛、疲労感などさまざまな不調につながることがあります。
自律神経とは呼吸や心拍、体温調節など、私たちが意識しなくても体をコントロールしてくれている神経です。

主に

・活動モードの「交感神経」

・リラックスモードの「副交感神経」

の二つがバランスを取りながら働いています。
日中は交感神経が優位になり、夜になると副交感神経へ切り替わることで、
心身を休ませて質の良い睡眠へと導いてくれます。
夏は自律神経にとって負担がかかりやすい季節です。

例えば、
・暑さで寝つきが悪い

・夜中に暑くて目が覚める

・エアコンの効いた室内と屋外の温度差

・汗をかいたことによる疲労や脱水

こうしたことが積み重なると自律神経がうまく切り替わらず、身体が休まりにくくなります。
睡眠の質が低下し自律神経のバランスが崩れると、

・肩こり

・頭痛

・腰痛

・身体のだるさ

・疲れが取れない

・集中力の低下

・めまい

・イライラしやすい

などさまざまな症状が現れることがあります。

「夏バテかな？」と思っていた症状が、自律神経の乱れによるものだったというケースも少なくありません。

自律神経を整えるためには、質の良い睡眠をとることが大切です。

次のようなことを意識してみましょう。

・湯船にゆっくり浸かり、体をリラックスさせる

・朝起きたら太陽の光を浴びる

・毎日できるだけ同じ時間に就寝、起床する
・エアコンを上手に使い、寝室を快適な温度に保つ

・寝る時間一時間前にはスマートフォンの使用を控える

生活リズムを整えることが、自律神経の働きをサポートします。

睡眠不足が続くと、首や肩の筋肉が緊張しやすくなり、血流が悪くなることがあり、
その結果、肩こりや首のこり、頭痛、身体のだるさなどを引き起こすことがあります。

これらのお悩みに対し、お身体全体のバランスや筋肉の状態を確認しながら施術を行なっております。
自律神経の調節に鍼治療が有効的ですのでお気軽にご相談ください。

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夏休みになり、部活動やクラブチームの練習、試合や合宿などで運動量が増える季節になりました。

この時期、「足がつるようになった」「練習中に何度もこむら返りを起こす」という学生さんが多く来院されます。

実は、足がつる原因は水分不足だけではありません。

汗と一緒に失われるミネラルも大きく関係しています。

私たちは汗をかくと、水分だけでなく

・ナトリウム(塩分)

・カリウム

・マグネシウム

などのミネラルも失われます。
特にマグネシウムは、筋肉をスムーズに動かしたり、筋肉をリラックスさせたりする働きがあります。
不足すると筋肉が興奮しやすくなり、

・足がつる

・筋肉が硬くなる

・疲労が抜けにくい

などの症状が現れやすくなります。

暑い日はたくさん水を飲むことが大切ですが、水だけを大量に飲むと体内のミネラルが薄まり、かえってバランスが崩れてしまうことがあります。
大量に汗をかくスポーツでは、水分だけでなくミネラルも補給することが重要です。

こんな時には経口補水液やスポーツドリンクも活用しましょう。

普段の生活では水やお茶でも十分な事もありますが、

・炎天下での長時間練習

・試合や合宿

・大量の汗をかいたとき

・熱中症が心配な時

このような場面では、経口補水液やスポーツドリンクを状況に応じて取り入れましょう。

「足がつるだけ」と、軽く考えてしまう方もいますが、実はそれが怪我につながる事があります。      

例えば、

・足がつったまま無理に走って肉離れになる

・ジャンプの着地でバランスを崩し足首を捻る

・筋肉が硬い状態でプレーを続け、膝やアキレス腱に負担がかかる

疲労が蓄積した筋肉は本来のパフォーマンスを発揮できません。
夏場は暑さによる疲労も重なるため、普段以上に注意が必要です。

マグネシウムが多く含まれる食材は、

・納豆

・豆腐

・アーモンドなどのナッツ類

・わかめ、ひじきなどの海藻類

・バナナ

などがあります。

バランスの良い食事を心がけることが疲れにくい体づくりにも繋がります。
暑い夏を怪我なく乗り切るためにも、水分だけでなく、ミネラル補給や日頃の体のケアを意識して、元気にスポーツを楽しみましょう！！！

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「半日分のカルシウムが取れる！」

「ビタミンC配合！」

などと書かれたお菓子や飲み物をよく目にしますね。

これらは栄養機能食品と呼ばれ、不足しがちなビタミンやミネラルなどを補うことを目的とした食品です。
また、サプリメントも同じように食事で不足しがちな栄養素を補うために利用されています。

毎日の食事で必要な栄養素をしっかり摂ることが基本ですが、

・食欲がなく食事量が少ないとき

・忙しくて食事のバランスが偏りがちなとき

・スポーツなどで運動量が多く、栄養が不足しやすいとき

このような場面では、栄養機能食品やサプリメントを活用しましょう。

サプリメントは、ビタミンやミネラルなどの栄養素を補うための健康食品です。

病気を治したり、症状を改善したりする薬ではなく、あくまで毎日の食事をサポートするためのものです。

「たくさん摂ればもっと健康になれる」というわけではありません。

栄養機能食品やサプリメントには、１日の摂取目安量があります。

特にビタミンA,D,Eなどは体内に蓄積しやすいため、体に負担をかけないよう適量を守ることが大切です。

健康な体づくりには、主食・主菜・副菜をそろえたバランスの良い食事が何より大切です。

栄養機能食品やサプリメントで不足分を上手に補いましょう！

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  こんにちは！にしアスリート治療院です。

  梅雨らしい日が続きますね。

「雨の日に子供が頭痛を訴える」

「なんとなく元気がなく、機嫌も悪い」

「部活動なのに体が重いと言っている」

このような様子が見られたことはありませんか？

実は大人だけでなく子供も気圧の変化による影響を受けることがあります。

雨の日や台風が近づくと気圧が低くなります。

この変化を耳の奥にある「内耳」とういう器官が感じ取り、自律神経のバランスが乱れやすくなると考えられています。

その結果、

・頭痛

・首や肩のこり

・体のだるさ

・集中力の低下

・眠気

・イライラしやすい

といった症状が現れることがあります。

特に成長期のお子さんは、体が大きく変化する時期でもあるため、気圧の影響を受けやすい場合があります。

部活動やクラブチームで運動をしているお子さんは、気圧の影響に加えて疲労も重なり、

いつも以上に体が重く感じたり、思うようにパフォーマンスが発揮できなかったりすることがあります。

「今日はなんだか調子が悪い」

「体が重くて動けない」

そんな日は無理せず、体調の変化に耳を傾けましょう。

気圧による不調を完全に防ぐことは難しいですが、次のようなことを心がけると症状の軽減につながることがあります。

・十分な睡眠をとる

・規則正しい生活を送る

・水分をしっかり補給する

・軽いストレッチで体をほぐす

・湯船に浸かって体を温める

生活リズムを整え、自律神経の働きをサポートしましょう。　 

気圧の影響だけでなく、姿勢や筋肉の緊張、体のバランスが症状に関係していることもあります。   

当院ではお子様から大人の方まで、ひとりひとりのお体に合わせた施術や、セルフケアのアドバイスを行っております。

気になる症状がございましたらお気軽にご相談ください！

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こんにちは！にしアスリート治療院です。

8/11（火）～8/16（日）

上記期間を夏季休診日とさせていただきます
  

お休みの前後は予約が混み合いますので、お早めにお問い合わせください。 

皆様にはご不便をお掛けしますが、何卒よろしくお願い致します。

【清水町・オスグッド】陸上の練習で膝が痛い中学生。他院で改善しなかった膝の痛みが、なぜ楽になったのか

駿東郡・三島・沼津で「オスグッドが治らない」「他院に通っても膝の痛みが引かない」とお悩みの、お子さんと親御さんへ。実際の症例から、当院の考え方をお伝えします。

こんなお悩みはありませんか？

• 練習やジャンプ・ダッシュのたびに膝の下が痛む
• 他院に通っているのに、なかなか良くならない
• 「成長期だから仕方ない」と言われ、様子を見るしかないと思っている
• 大会が近いのに、痛みで練習に集中できない
• 休ませるべきか、続けさせるべきか、親として判断に迷って方が多いです

今回ご紹介する症例は、まさにこうした状況で来院された中学生の陸上選手です。

※効果には個人差があります。

患者さんの基本情報

• 年代・性別：中学2年生・男子
• 競技：陸上（中距離・短距離）
• お悩み：ダッシュとジャンプするとズキッと痛みがでる

来院前の状況

半年ほど前から、練習中に膝の下が痛むようになったとのこと。最初は痛みが出ても休めば引いていたものの、だんだん痛む頻度が増え、走り出しの一歩で痛みが走るようになっていました。

すでに別の治療院に数回通われていましたが、「膝の患部を電気で温めて、ストレッチを教わる」という対応が中心で、その場では少し楽になっても、練習を再開するとまた痛みが戻る——その繰り返しだったそうです。

親御さんからは「成長期だから仕方ないのか」「大会も近いのに、このまま続けさせていいのか」という、切実な不安をお聞きしました。

問診・検査でわかったこと

当院ではまず、痛みの出ている膝だけでなく、全身の状態を丁寧に検査します。なぜなら、痛い場所が原因とは限らないからです。

検査の結果、この選手にはいくつかの特徴が見えてきました。

• 太ももの前の筋肉（大腿四頭筋）が強く張っていた。この筋肉は膝のお皿の下の骨を引っぱるため、張りが強いほど脛骨粗面への負担が増します。
• 股関節と足首の動きが硬く、走る・跳ぶ動作の衝撃を、膝が一手に引き受けてしまう状態になっていた。
• 骨盤の傾きと体幹の安定性にも左右差があり、フォーム全体が膝に負担をかける使い方になっていた。

つまり、膝の痛みは「結果」であって、本当の原因は、膝の上下（股関節・足首）と体幹の使い方にありました。膝そのものをいくらケアしても戻ってしまったのは、ここに手が届いていなかったからだと考えられます。

施術方針：なぜこの順番なのか

オスグッドは「膝の使いすぎ」と言われがちですが、当院では「膝に負担を集めてしまう体全体のバランス」から整えることを方針としました。

1. まず、体幹と骨盤のバランスを整え、膝にかかる負担を減らす
2. 次に、硬くなっていた股関節・足首の動きを取り戻し、衝撃を膝以外でも吸収できる体にする
3. そのうえで、膝を直接引っぱっている太もも前の張りをゆるめ、直接的な膝の痛みを取る

「痛みを取る」だけで終わらせず、「痛みが出ない体に作り変える」ところまでを見据えた組み立てです。

この他にも自分でできるケアの仕方もアドバイスもしています

施術後の変化

初回の施術後、その場で立ち上がってもらい、軽くその場ダッシュの動作を確認してもらったところ、ご本人から「さっきより膝が突っぱる感じが無くなった」という反応がありました。施術前後で動きを比べてもらうことで、本人も親御さんも変化を実感できたのが大きかったと思います。

その後、施術と並行して、ご自宅でできる股関節・足首のケアと、膝に負担を集めない体の使い方をお伝えしました。回を重ねるごとに痛みの出る頻度が減り、練習への向き合い方も前向きに変わっていきました。

※回復のペースには個人差があります。同じオスグッドでも、原因となる体の使い方は一人ひとり異なります。

にしあす院長の考え

オスグッドで「治らない」とお悩みのケースの多くは、膝そのものだけを見ていることに原因があると、私たちは現場で繰り返し感じてきました。

体は一つにつながっています。膝の痛みは、股関節・足首・体幹・フォーム——その全部の結果として現れているサインです。痛い場所だけを温めたり、ほぐしたりしても戻ってしまうのは、よくあります。

成長期のお子さんの体は、一人ひとり成長の度合いが違います。だからこそ、「成長期だから仕方ない」とあきらめてしまうのは、とてももったいない。原因を一緒に探し、体全体から改善の可能性を見つけていくことが、私たちにできることだと考えています。

同じお悩みの親御さんへ

　　お子さんのオスグッドで、

• 他院に通っても膝の痛みが引かない
• 大会が近いのに、休ませるべきか迷っている
• 「成長期だから」とあきらめかけている

——そんな状況でしたら、一度ご相談ください。痛い膝だけでなく、お子さんの体全体を検査し、なぜ痛むのか・どうすれば負担を減らせるのかを、親御さんにも納得いただけるようにご説明します。

治療風景は、親御さんも一緒にご覧いただけます。お子さんの体を一緒に確認していきましょう。

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この時期になると「なんとなくだるい」「頭が重い」「肩こりや腰痛がひどくなった」と感じる方が増えてきます。
実はこれらの不調は、気のせいではなく梅雨特有の環境が関係していることがあります。

梅雨は気圧の変化が大きく、自律神経が乱れやすい季節です。

自律神経は体温調節や血流、内臓の働きなどをコントロールしていますが、気圧が下がるとバランスが崩れやすくなります。

その結果、頭痛、めまい、倦怠感、眠気などの症状が現れることがあります。

また、湿度が高くなることで体内の水分代謝が低下し、浮腫みやすくなります。

身体が重だるく感じたり、関節の違和感や痛みが強くなったりする方も少なくありません。

さらに、雨の日が続くと外出や運動の機会が減り、筋肉が固まりやすくなります。

血行不良によって肩こりや腰痛が悪化するケースもあります。

また、湯船にゆっくり浸かって体を温める事、規則正しい睡眠を心がける事も自律神経を整える助けになります。

「毎年この時期になると体調が悪い」「肩こりや頭痛が続いている」という方は、体のバランスが崩れているサインかもしれません。

気になる症状がある場合は、早めのケアをお勧めします

 本日２７(日)をもちまして
今年の営業は終了となります。

みなさまのおかげで１年間
事故なく安心・安全で施術を
行うことができました。
来年もみなさまの笑顔がたくさん
見れるように頑張りたいと思います。

さて、私事ではありますが
２０２６年２月２０日をもちまして
退職となります。
担当させていただいた患者様には
厚く御礼申し上げます。
６年間と短い期間ではありますが
手探りの状態から、喜んでもらえる
ように勉強に励みながら時にご迷惑を
かけながら今日までやって来れました。

また、どこかでお会いできましたら
幸いです。まずは期日まで引き続き
しっかりと患者様に向き合えればと
思います。本当にありがとうございました。

服部 広紀

当院にいらっしゃる子供達の中で
女児に時折見られるのが
「側弯症」です。
４〜１０歳で見られ始めると
注意が必要と言われています。
成長と共に進行していくと
生活に支障も出てしまい、
小学生後半〜中学生ぐらいで
至る特発性「思春期側弯症」は
特に他者と比較してしまう為
ストレスになる事もあります。


側弯症になる理由は解明されて
いませんが、女児に多い事や
「コブ角」と言われる
曲がり始めから曲がり終わりまで
の椎体を線で結んだ時の
角度の程度で進行度を測る
事は割と知られています。


背部から子供の背中を見た時に
右肩が上がっていたり、左骨盤部
が上がっていたり、それによる
左背部のシワや左足がつま先立ち
の様になると断定される可能性が
高くなります。


主には、新体操やクラシックバレエ
次いで水泳などを学んでいる子供に
多いとされ、次いでバレー・バスケ
などの子にも見られます。
柔軟性を求められる「関節弛緩性」
が疑われる要素ですが、本当の
理由はわかっていません。

他にも生活面における
姿勢不良や運動不足、栄養の偏り
も大きな要因と言われています。


進行させない方法としては
運動療法も必要不可欠です。
内在コアを鍛える
「体幹」トレーニングを
中心に短縮側（一般的に左）を
広げ、伸長側（一般的に右）を
縮ませる動きも必要です。




当然ながら、トレーニングだけで
どうにかしようとせずにまずは
病院で適切な対処と指導、
その上でトレーニングを行う事を
すすめます。

早期発見、早期対処が必要な
子供の成長異常に気づいて
あげれるかは、親御様たちが
しっかり見てあげてください。